Homocystein im Alterungsprozess
Im Gleichgewicht bleiben – Heute und Morgen
Der Körper verändert sich – und das ist ganz natürlich
Mit den Jahren verändert sich der Körper – Stoffwechsel, Zellfunktion und Abwehrkraft arbeiten langsamer, und auch die Aufnahme wichtiger Vitamine kann nachlassen, wodurch sich die Knochendichte allmählich verringern kann. Diese Veränderungen sind oft nicht direkt spürbar, aber sie zeigen, wie eng Nährstoffversorgung und Vitalität miteinander verbunden sind.
Bewusst altern
Gesundheit im Blick behalten
Longevity steht für die Idee, Gesundheit und Lebensqualität über viele Jahre hinweg zu erhalten.
Für ein langes Wohlbefinden lohnt es sich, früh die Weichen zu stellen. Es geht nicht darum, den Alterungsprozess aufzuhalten, sondern ihn bewusst und positiv zu gestalten – durch Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und eine gezielte Mikronährstoffversorgung, die den Körper von innen unterstützt.
Vitamine für ein aktives Leben
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Eine durchdachte Kombination ausgewählter Vitamine, die wichtige Funktionen im Körper unterstützen – für ein aktives Leben.
Ein ausgewogener Homocystein-Stoffwechsel ist ein wichtiger Bestandteil normaler Stoffwechselprozesse im Körper und damit für die allgemeine Gesundheit. Bei der Regulierung des Homocystein-Spiegels sind die B-Vitamine Folsäure (B9), Vitamin B6 und Vitamin B12 entscheidend.1
Homocystein
Was ist Homocystein?
Man kann sich Homocystein wie „Zellmüll“ vorstellen, der ganz natürlich beim Eiweißstoffwechsel entsteht. Solange die körpereigene „Müllabfuhr“ gut funktioniert, wird dieser Zellmüll zuverlässig weiterverwertet.
Dafür braucht der Körper die Vitamine Folsäure (B9), Vitamin B6 und B12. Sind sie ausreichend vorhanden, kann Homocystein abgebaut und in nützliche Bausteine, die Aminosäuren Cystathionin und Cystein, umgewandelt werden.
Homocystein –
wichtiger Faktor für die Gesundheit
Mit zunehmendem Alter oder bei einer unzureichenden Vitaminversorgung arbeitet die körpereigene Müllabfuhr oft weniger effizient und Homocystein kann sich ansammeln und Prozesse beeinflussen, die für Gefäße, geistige Leistungsfähigkeit und den Erhalt normaler Knochen wichtig sind.
Es wird deutlich: Der normale Ablauf des Homocystein-Stoffwechsels ist wichtig für unsere Gesundheit. Durch eine ausreichende Versorgung mit den B-Vitaminen Folsäure (B9), B6 und B12 können wir unseren Körper dabei optimal unterstützen.
Wie senke ich meinen Homocystein-Spiegel?
Die drei Vitamine Folsäure (B9), B6 und B12 wandeln Homocystein um und regulieren damit den Homocystein-Blutspiegel. Eine ausreichende Versorgung mit den drei Vitaminen ist daher für einen ausgeglichenen Homocystein-Blutspiegel wichtig.
FolPlus und FolPlus+D3
Optimal versorgt mit FolPlus und FolPlus+D3
Genau hier setzt das Konzept von FolPlus und FolPlus+D3 an: Zwei Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper von innen heraus unterstützen sollen – sinnvoll kombiniert und leicht in den Alltag integrierbar. Speziell auf die Bedürfnisse eines aktiven Lebens abgestimmt.
Das Duo FolPlus und FolPlus+D3 mit gemeinsamem Stoffwechsel-Trio
FolPlus und FolPlus+D3 enthalten das starke B-Vitamin-Trio aus Folsäure (B9), B6 und B12, dass die Regulation des Homocystein-Stoffwechsels, die Konzentrationsfähigkeit und das Erinnerungsvermögen unterstützt und halten so das Gedächtnis fit.1 Die Vitamine B6 und B12 sind wichtige Begleiter für Nerven und Energie.2
FolPlus+D3 – mit dem extra Plus
FolPlus+D3 baut auf dem bewährten B-Vitamin-Trio aus Folsäure (B9), Vitamin B6 und B12 auf und ergänzt es um Vitamin D3 und K2.
So entsteht eine durchdachte Kombination, die neben dem Homocystein-Stoffwechsel auch gezielt Knochen3, Muskeln und die tägliche Abwehrkraft4 unterstützt – ideal für alle, die sich eine Extra-Portion Beweglichkeit und Stabilität wünschen, etwa in den Wintermonaten oder bei erhöhtem Bedarf.
Das Plus, das den Unterschied macht
Mit FolPlus und FolPlus+D3 wird Mikronährstoffversorgung einfach – kompakt, bewusst und durchdacht:
- Für das Leben: Unterstützt, was wichtig ist – unsere Gesundheit. Bis ins hohe Alter.
- Praktisch: Fit mit einem Klick – die Mini-Tablette im Klickspender sorgt dafür, dass das Dranbleiben leichtfällt und kinderleicht zur täglichen Routine wird – kompakt statt vieler Einzelpräparate.
- Bewusst: FolPlus und FolPlus+D3 sind vegetarisch, glutenfrei sowie frei von Laktose, Fruktose, Farb- und Aromastoffen.
- Vertrauenswürdig: Entwickelt mit der Folsäure-Kompetenz von SteriPharm.
FolPlus und FolPlus+D3 sind Nahrungsergänzungsmittel und sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
Personen, die mit gerinnungshemmenden Medikamenten behandelt werden, sollten vor der Einnahme von Vitamin-K-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln mit ihrem Arzt sprechen.
Durch den Verzicht auf Farbstoffe in FolPlus und FolPlus+D3 ist die Eigenfarbe der enthaltenen Nährstoffe sichtbar. Violett bis schwarz erscheinende Punkte sind auf die Eigenfarbe des Vitamin B12 zurückzuführen und unbedenklich.
FolPlus und FolPlus+D3 müssen trocken, nicht über 25°C und unzugänglich für kleine Kinder gelagert werden. Da die Tabletten empfindlich auf Feuchtigkeit reagieren, sollte eine Aufbewahrung im Badezimmer oder im Kühlschrank vermieden werden.
Service: Häufige Fragen
Wissenswertes rund um die Themen Homocystein, Longevity und Älterwerden
Der Homocystein-Spiegel kann mit einer einfachen Blutuntersuchung bestimmt werden – zum Beispiel in der Hausarztpraxis, teils auch in Apotheken.
Liegt der Wert im unteren Bereich, spricht das für einen gut funktionierenden Homocystein-Stoffwechsel. Ist der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht, kann der Homocystein-Spiegel ansteigen.
Fachlich werden dabei unterschiedliche Bereiche unterschieden:
- leicht erhöhte Werte,
- deutlich erhöhte Werte,
- und stark erhöhte Werte.
Als Orientierung gelten Homocystein-Werte bis etwa 10 Mikromol pro Liter als unauffällig.
Welche Bedeutung der individuelle Wert hat und ob weiterer Handlungsbedarf besteht, sollte immer ärztlich eingeordnet werden.
Von besonderer Bedeutung ist die Versorgung mit den B-Vitaminen, welche am Homocystein-Abbau beteiligt sind. Stehen diese Vitamine Folsäure (Vitamin B9), Vitamin B6 und Vitamin B12 nicht in ausreichender Menge zur Verfügung, kann Homocystein schlechter abgebaut werden und sich im Stoffwechsel anreichern. Auch ein zunehmendes Alter ist ein Risikofaktor für einen höheren Homocystein-Spiegel. Weil hinter erhöhten Homocystein-Spiegeln allerdings auch andere Ursachen wie Leber- oder Nieren-Erkrankungen oder Medikamenteneinfluss stecken können, empfiehlt sich eine ärztliche Abklärung.
Eine ausgewogene Ernährung mit Folat (das ist die natürliche Form von Folsäure, die in Lebensmitteln vorkommt) liefert die Bausteine für Enzyme, die am Homocystein-Stoffwechsel beteiligt sind. Folat befindet sich besonders in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Zitrusfrüchten. Die künstlich hergestellte Form von Folat heißt Folsäure, die z. B. in Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt wird. Gute Quellen für Vitamin B6 sind Geflügel, Fisch, Kartoffeln und Bananen, während Vitamin B12 in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten zu finden ist.
Longevity (Langlebigkeit) beschreibt ein Konzept, das Maßnahmen und Forschung zur Langlebigkeit beinhaltet. Dabei steht der Gewinn an gesunden Lebensjahren im Fokus – nicht die reine Verlängerung der Lebensspanne allein. Forschende betrachten hierbei, wie biologische, genetische und umweltbedingte Faktoren den Alterungsprozess beeinflussen und wie wir diesen mit unserem Lebensstil verlangsamen können.
Zu den wichtigsten Säulen der Longevity gehören Ernährung, Bewegung, Schlaf, psychisches Wohlbefinden und soziale Bindungen:
- Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung liefert die Bausteine für den Körper und bildet die Basis für die Gesundheit.
- Regelmäßige Bewegung bringt den Körper in Schwung und unterstützt den Stoffwechsel. Durch gezieltes Krafttraining – auch im fortgeschrittenen Alter – sowie alltägliche körperliche Aktivität wie ein Spaziergang können natürliche Abbauprozesse im Knochen und Muskel gebremst und die Herzgesundheit unterstützt werden.
- Erholsamer Schlaf ist wichtig für die Regeneration – sowohl für den Körper als auch den Geist. Zellen der Knochen, Muskeln und Organe erneuern sich, es werden Zellschäden repariert, das Immunsystem gestärkt, Eindrücke verarbeitet sowie Erinnerungen und Erlerntes gefestigt.
- Dauerhafter Stress wirkt sich nicht nur auf das psychische Wohlbefinden, sondern langfristig auch auf die körperliche Gesundheit aus. Er kann den Alterungsprozess beschleunigen, das Immunsystem schwächen und zur Entstehung von beispielsweise Herzinfarkten, Demenz und Diabetes beitragen.
- Ein intaktes soziales Netzwerk und ein Gefühl der Zugehörigkeit zur Gesellschaft wirken sich positiv auf die Zufriedenheit aus. Zwischenmenschliche Beziehungen können einen Lebenssinn stiften und in schweren Zeiten Halt geben.
Ein Lebensstil, der im Einklang mit den Bedürfnissen des Körpers und Geistes steht, lässt uns zufrieden alt werden. Dazu gehört eine nährstoffreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Nüssen, regelmäßige Bewegung, ausreichend erholsamer Schlaf, ein gutes Stressmanagement und das Pflegen sozialer Kontakte. Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und anderen Mikronährstoffen ist grundlegend für die Gesundheit wichtig.
Alle Sportarten, die das Herz-Kreislauf-System anregen, aber nicht zu sehr belasten, sind im fortgeschrittenen Alter zu empfehlen. Dabei sollten die Sportarten gelenkschonend sein und ein geringes Sturzrisiko haben, wie Nordic Walking, gemächliches Joggen, Radfahren, Pilates, Gymnastik, Yoga, Wassergymnastik, maßvolles Krafttraining oder Skilanglauf.
Sie haben Fragen rund um die Produkte FolPlus und FolPlus+D3? Wir geben Antworten auf Fragen rund um unsere Produkte.
2 Vitamin B6 + Vitamin B12: Sind wichtig für die normalen Funktionen des Nervensystems und des Energiestoffwechsels.
3 Vitamin D3 + Vitamin K2: Tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
4 Vitamin D3 unterstützt die normalen Funktionen der Muskeln und des Immunsystems.
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