Vorkommen
Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten
- hauptsächlich: Fleisch und Fisch
- geringere Mengen: Milch und Eier
Da Vitamin B12 fast ausschließlich in tierischen Nahrungsmitteln vorkommt, sollten Vegetarier und Veganer das Vitamin zusätzlich aufnehmen.
Quelle: http://www.folplus.de//vitamine/vitamin-b12/vorkommen.html