Vorkommen
Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten
Da Vitamin B12 (fast) ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt, sollten Vegetarier/innen und Veganer/innen das Vitamin zusätzlich über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
- Hauptvorkommen: in Fleisch und Fisch
- Geringere Mengen: in Milch und Eiern
Quelle: https://www.folplus.de/https://www.folplus.de/vitamine/vitamin-b12/vorkommen.html