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Im Alter gesund durch den Winter kommen

Die Wintermonate stehen vor der Tür und es kommen einige Herausforderungen auf uns zu. Kälte, Eis und Schnee können das Verletzungsrisiko erhöhen. Wie Sie im Alter gesund durch den Winter kommen, verraten wir Ihnen heute.


Im Alter gesund durch den Winter mit der richtigen Kleidung

„Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung!“ Das gilt für jede Altersklasse. Ziehen Sie sich warm an. Mit dem Zwiebellook bleibt es schön warm. Die unterschiedlichen Kleiderschichten bilden Luftkammern, in denen die Wärme gespeichert wird. Und wenn es Ihnen doch zu warm wird, legen Sie einfach eine Kleiderschicht ab. Übrigens: Auch eine Mütze ist ratsam, denn gut 50% der Wärme wird über den Kopf abgegeben. Sie sind im Dunklen unterwegs? Dann sollten Sie gerade in der dunklen Jahreszeit auf Jacken oder Mäntel mit Reflektoren setzen.


Im Alter gesund durch den Winter mit dem richtigen Schuhwerk

Viele unterschätzen die Gefahr durch Glatteis – aber das kann richtig gefährlich werden! Im Alter kann es schneller zu Knochenbrüchen kommen, der Heilungsprozess dauert länger. Deswegen sollten Sie unbedingt auf ein Schuhwerk mit rutschfester Sohle und gutem Profil achten. Auch das Überziehen sogenannter Schuhspikes kann gerade bei Schnee und Eis hilfreich sein. Die Metall- oder Plastikhaken werden einfach über den Schuh gestreift und die Gefahr auszurutschen wird dadurch minimiert. 


Welche Gemüse- und Obstsorten stehen uns im Winter zur Verfügung? Das erfahren Sie in diesem Beitrag. Mehr...


Im Alter gesund durch den Winter mit einer ausgewogenen Ernährung

Besonders im Winter leiden viele Menschen an einem Vitamin D-Mangel, da sich die Sonnenzeit verkürzt. Dabei ist dieses Vitamin besonders wichtig für Knochen, Muskeln und unser Immunsystem. Ernähren Sie sich von Vitamin D-haltigen Lebensmitteln und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes! Fettreicher Fisch (z.B. Lachs, Hering oder Makrele), Eier, Leber und Speisepilze sollten auf Ihrem Speiseplan stehen.


Im Alter gesund durch den Winter: Autofahren abwägen!

Vergessen Sie nicht, Ihr Auto vor dem Wintereinbruch zu prüfen und die Reifen rechtzeitig wechseln zu lassen. Plötzlicher Schneefall oder Frost verunsichern viele ältere Menschen. Hinter dem Steuer ist dann eine schnelle Auffassungsgabe nötig, um sich rechtzeitig auf die Wetterverhältnisse einzustellen. Überlegen Sie lieber zweimal, ob die Autofahrt unbedingt notwendig ist oder ob Sie auf andere Fortbewegungsmöglichkeiten zurückgreifen können. Vielleicht kann Sie ein Familienmitglied fahren oder Sie steigen um auf Bus und Bahn. 


Im Alter gesund durch den Winter: Geben Sie der Familie Bescheid!

Sie planen einen Spaziergang im Wald oder möchten einfach mal an die frische Luft? Geben Sie Ihrer Familie Bescheid, damit sie im Notfall weiß, wo Sie sein könnten. Haben Sie ein Handy? Dann nehmen Sie dieses immer mit. So bleiben Sie erreichbar und können bei plötzlich auftretenden Problemen Ihre Angehörigen kontaktieren.


FolPlus+D3 unterstützt Sie nicht nur in der dunklen Jahreszeit! 

FolPlus®+D3 enthält neben den B-Vitaminen Folsäure , Vitamin B6 und B12 zusätzlich Vitamin D3. Mit diesem Vitamin, das eher einem Hormon ähnelt, unterstützen Sie die Knochensubstanz, das Immunsystem und die Muskelfunktion. Mehr Infos dazu erhalten Sie im folgenden Beitrag.

 

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Qualität und Preis stimmen!

Das Ziel von SteriPharm ist es, Mikronährstoffe bedacht einzusetzen und zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis anzubieten. Genau diesem Leitsatz ist SteriPharm bis heute treu geblieben und bietet seinen Kundinnen und Kunden neben den Produkten für Gedächtnis, Nerven und Energie umfangreiche Serviceangebote und eine Vielfalt an Informationen an.


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