Quelle: http://www.folplus.de/gesundheit/gedaechtnis/vergesslichkeit.html

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Vergesslichkeit

Wo liegt nur mein Autoschlüssel? Was wollte ich gerade aus dem Keller holen? Wann hat die Schwiegertochter nochmal Geburtstag? Keine Sorge, nicht nur Sie können sich solche Dinge nicht mehr so gut merken wie früher.

Oft hat man auch einfach an zu viele Sachen gleichzeitig zu denken, fühlt sich gestresst und überfordert. Mit zunehmenden Alter steckt man Zeiten mit Überlastung halt nicht mehr so lässig weg.

Die gute Nachricht: Sie können etwas dagegen tun! Ganz wichtig für die geistige und körperliche Fitness sind eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft. Zusätzlich können Sie Ihr Gehirn mit gezielten Gedächtnisübungen trainieren.

Eine weitere Unterstützung für den Kopf bieten B-Vitamine. Sie regulieren den Homocystein-Blutspiegel und halten ihn in Schranken. In den letzten Jahren konnten Wissenschaftler nachweisen, dass sich durch einen erniedrigten Homocystein-Wert die Gedächtnisleistung wie Konzentration, Erinnerungs- und Denkvermögen steigern lässt.

 
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